हेल्थ

आधुनिक भागदौड़ भरी जिंदगी, जंक फूड का बढ़ता चलन, शारीरिक निष्क्रियता, पानी की कमी और अत्यधिक तनाव ने आज हर तीसरे व्यक्ति को पाचन से जुड़ी गंभीर समस्याओं में धकेल दिया है। इसमें सबसे कष्टदायक समस्या है कब्ज (Constipation)। सुबह उठते ही घंटों शौचालय में समय बिताना, पेट में भारीपन, गैस, सिरदर्द और अधूरा पेट साफ होने का अहसास पूरे …

आधुनिक जीवनशैली में अनियंत्रित खानपान, अत्यधिक सोडियम (नमक) का सेवन, मानसिक तनाव और शारीरिक निष्क्रियता के कारण उच्च रक्तचाप यानी हाइपरटेंशन (High Blood Pressure) आज हर घर की समस्या बन चुका है। चिकित्सा जगत में हाई बीपी को ‘साइलेंट किलर’ कहा जाता है क्योंकि शुरुआती दौर में इसके कोई स्पष्ट लक्षण दिखाई नहीं देते, लेकिन अंदर ही अंदर यह धमनियों, …

भारतीय रसोई का स्वाद और मानव शरीर का इलेक्ट्रोलाइट संतुलन नमक के बिना अधूरा है। पिछले कुछ वर्षों में स्वास्थ्य के प्रति बढ़ती जागरूकता के कारण साधारण सफेद नमक को लेकर कई तरह की आशंकाएं खड़ी हो गई हैं और बाजार में हिमालयन पिंक सॉल्ट (गुलाबी नमक) तथा सेंधा नमक (रॉक सॉल्ट) की मांग तेजी से बढ़ी है। सोशल मीडिया …

मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले या पीरियड्स के दौरान अचानक चॉकलेट, पेस्ट्री, आइसक्रीम या किसी खास मीठी चीज को खाने की तीव्र तलब (Food Cravings) महसूस होना दुनिया भर की अधिकांश महिलाओं के लिए एक बेहद आम अनुभव है। अक्सर लोग इसे केवल मन की कमजोरी, मूड स्विंग या सामान्य आदत मानकर टाल देते हैं, लेकिन चिकित्सा …

आधुनिक भागदौड़ भरी जिंदगी, शारीरिक निष्क्रियता, अत्यधिक तनाव और तेल-मसालेदार प्रोसेस्ड फूड्स के बढ़ते चलन के कारण आज हर दूसरा व्यक्ति उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहा है। खराब कोलेस्ट्रॉल यानी लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) को मेडिकल जगत में ‘साइलेंट किलर’ कहा जाता है। यह एक मोम जैसा चिपचिपा पदार्थ होता है, जो रक्त की धमनियों (Arteries) की अंदरूनी दीवारों …

रिश्ता टूटने के हफ्तों, महीनों या सालों बाद जब आप अपनी जिंदगी में आगे बढ़ चुके होते हैं, तभी अचानक रात की गहरी नींद में आपका पूर्व प्रेमी (Ex-Partner) आपके सामने आ खड़ा होता है। कभी वे आपसे पुरानी गलतियों की माफी मांगते दिखते हैं, कभी दोबारा साथ रहने का वादा करते हैं, तो कभी बिल्कुल अजनबियों की तरह चुपचाप …

सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर्स से लेकर फिटनेस एक्सपर्ट्स तक, हर कोई सुबह की शुरुआत नींबू और चिया सीड्स के पानी (Lemon Chia Water) से करने की सलाह दे रहा है। महानगरों से लेकर छोटे कस्बों तक, वजन घटाने, पेट की चर्बी पिघलाने और चेहरे पर प्राकृतिक चमक पाने की चाह में लाखों लोग अपनी दिनचर्या की शुरुआत इसी जादुई समझे जाने …

सुबह की शुरुआत एक सेहतमंद ड्रिंक से करना आज की लाइफस्टाइल में सबसे लोकप्रिय हेल्थ ट्रेंड बन चुका है। फिटनेस एक्सपर्ट्स से लेकर न्यूट्रिशनिस्ट तक, हर कोई सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस और भीगे हुए चिया सीड्स (Lemon Chia Seed Water) मिलाकर पीने की सलाह दे रहा है। सुपरफूड की श्रेणी में शामिल चिया के छोटे-छोटे …

रात के समय लिया गया एक साधारण और पौष्टिक पेय आपकी संपूर्ण सेहत और नींद की गुणवत्ता को पूरी तरह बदल सकता है। आधुनिक जीवनशैली में तनाव, देर रात का खान-पान और स्क्रीन टाइम के कारण अनिद्रा और पेट से जुड़ी समस्याएं आम हो चुकी हैं। ऐसे में कैफीन-युक्त चाय या कॉफी के स्थान पर सोने से करीब 30-45 मिनट …

व्रत या उपवास के दौरान जब अन्न का सेवन नहीं किया जाता है, तो बीच-बीच में हल्की भूख लगना और शरीर में कमजोरी महसूस होना बहुत आम बात है। इस दौरान ऊर्जा बनाए रखने के लिए लोग अक्सर फल, मखाना, साबूदाना या फिर तली हुई चीजों का सहारा लेते हैं। उपवास के दिनों में बाजार में मिलने वाले केले के …