हेल्थ

फिटनेस और सेहतमंद जीवनशैली अपनाने वाले हर शख्स के मन में यह सवाल अक्सर जरूर आता है कि अपनी डाइट में चिकन को शामिल किया जाए या फिर अंडे को, क्योंकि दोनों ही नॉन-वेज खाने वालों के लिए प्रोटीन के सबसे बेहतरीन और प्राथमिक स्रोत माने जाते हैं। जब बात वजन कम करने (Weight Loss), जिम में पसीना बहाकर मसल्स …

हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के विटामिन और खनिजों (Minerals) की आवश्यकता होती है। इनमें से आयोडीन (Iodine) एक ऐसा बेहद महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्व है, जिसकी जरूरत तो बहुत कम मात्रा में होती है, लेकिन इसकी कमी शरीर के पूरे सिस्टम को बिगाड़ सकती है। आयोडीन हमारे गले में स्थित थाइरॉइड ग्रंथि (Thyroid Gland) के …

पत्ता गोभी (Cabbage) एक ऐसी हरी सब्जी है जो हर मौसम में आसानी से मिल जाती है और पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें विटामिन-सी, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पोटैशियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और वजन नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। हालांकि, कई लोग रोज-रोज एक ही तरह की पत्ता गोभी …

वजन कम करना किसी जंग जीतने से कम नहीं होता, लेकिन असली चुनौती तो उसके बाद शुरू होती है। अक्सर देखा गया है कि लोग कड़ी मेहनत, डाइटिंग और वर्कआउट करके वजन तो घटा लेते हैं, लेकिन कुछ ही महीनों बाद उनका वजन दोबारा बढ़ने लगता है। इसे फिटनेस की भाषा में ‘यो-यो इफेक्ट’ (Yo-Yo Effect) कहा जाता है। जब …

अच्छी सेहत के लिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेना जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी यह जानना भी है कि आप किस पोजीशन में सो रहे हैं। अक्सर लोग बिना सोचे-समझे किसी भी पोजीशन में सो जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी सोने की स्थिति (Sleeping Position) आपके पाचन, रीढ़ की हड्डी (Spine) और …

बरसात का सुहाना मौसम अपने साथ चिलचिलाती धूप से तो राहत लेकर आता है, लेकिन हमारी स्किन के लिए यह अपने साथ कई तरह की परेशानियां भी छोड़ जाता है। मानसून के इस मौसम में हवा में लगातार नमी (ह्यूमिडिटी) बनी रहती है, जिसके कारण स्किन कभी बहुत ज्यादा ऑयली हो जाती है तो कभी अचानक बेजान नजर आने लगती …

अक्सर जैसे ही आसमान में काले बादल छाते हैं और झमाझम बारिश शुरू होती है, लोगों के चेहरे पर खुशी आ जाती है, लेकिन साथ ही बालों की सेहत बिगड़ने की शुरुआत भी हो जाती है। बारिश के इस सुहाने मौसम में बालों का झड़ना (Hair Fall) एक आम लेकिन बेहद गंभीर समस्या बन जाता है, जिससे हर दूसरा इंसान …

अक्सर हम अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में खूबसूरती, ताजगी और पसीने से बचने के लिए टैल्कम पाउडर (Talcum Powder) का धड़ल्ले से इस्तेमाल करते हैं। गर्मियों के दिनों में बच्चों से लेकर बड़ों तक की त्वचा पर इसका छिड़काव आम बात है। लेकिन पिछले कुछ समय से सोशल मीडिया और स्वास्थ्य जगत में इस बात को लेकर भारी बहस छिड़ी …

आज के समय में मधुमेह यानी डायबिटीज दुनिया भर में एक गंभीर और तेजी से बढ़ती हुई स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। खराब जीवनशैली, तनाव, शारीरिक गतिविधि की कमी और असंतुलित खान-पान के कारण न केवल उम्रदराज लोग, बल्कि युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। जब शरीर में इंसुलिन का निर्माण कम हो जाता है या कोशिकाएं इंसुलिन …

मानव शरीर में लिवर दूसरा सबसे बड़ा अंग है और यह भोजन को पचाने, विषैले पदार्थों को बाहर निकालने तथा ऊर्जा को संचित करने जैसे 500 से अधिक महत्वपूर्ण कार्य करता है। लेकिन आधुनिक दौर की अस्वस्थ जीवनशैली, रिफाइंड भोजन का अत्यधिक सेवन और शारीरिक गतिविधि में कमी के कारण फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। शुरुआत …