हेल्थ

मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले या पीरियड्स के दौरान अचानक चॉकलेट, पेस्ट्री, आइसक्रीम या किसी खास मीठी चीज को खाने की तीव्र तलब (Food Cravings) महसूस होना दुनिया भर की अधिकांश महिलाओं के लिए एक बेहद आम अनुभव है। अक्सर लोग इसे केवल मन की कमजोरी, मूड स्विंग या सामान्य आदत मानकर टाल देते हैं, लेकिन चिकित्सा …

आधुनिक भागदौड़ भरी जिंदगी, शारीरिक निष्क्रियता, अत्यधिक तनाव और तेल-मसालेदार प्रोसेस्ड फूड्स के बढ़ते चलन के कारण आज हर दूसरा व्यक्ति उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहा है। खराब कोलेस्ट्रॉल यानी लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन (LDL) को मेडिकल जगत में ‘साइलेंट किलर’ कहा जाता है। यह एक मोम जैसा चिपचिपा पदार्थ होता है, जो रक्त की धमनियों (Arteries) की अंदरूनी दीवारों …

रिश्ता टूटने के हफ्तों, महीनों या सालों बाद जब आप अपनी जिंदगी में आगे बढ़ चुके होते हैं, तभी अचानक रात की गहरी नींद में आपका पूर्व प्रेमी (Ex-Partner) आपके सामने आ खड़ा होता है। कभी वे आपसे पुरानी गलतियों की माफी मांगते दिखते हैं, कभी दोबारा साथ रहने का वादा करते हैं, तो कभी बिल्कुल अजनबियों की तरह चुपचाप …

सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर्स से लेकर फिटनेस एक्सपर्ट्स तक, हर कोई सुबह की शुरुआत नींबू और चिया सीड्स के पानी (Lemon Chia Water) से करने की सलाह दे रहा है। महानगरों से लेकर छोटे कस्बों तक, वजन घटाने, पेट की चर्बी पिघलाने और चेहरे पर प्राकृतिक चमक पाने की चाह में लाखों लोग अपनी दिनचर्या की शुरुआत इसी जादुई समझे जाने …

सुबह की शुरुआत एक सेहतमंद ड्रिंक से करना आज की लाइफस्टाइल में सबसे लोकप्रिय हेल्थ ट्रेंड बन चुका है। फिटनेस एक्सपर्ट्स से लेकर न्यूट्रिशनिस्ट तक, हर कोई सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस और भीगे हुए चिया सीड्स (Lemon Chia Seed Water) मिलाकर पीने की सलाह दे रहा है। सुपरफूड की श्रेणी में शामिल चिया के छोटे-छोटे …

रात के समय लिया गया एक साधारण और पौष्टिक पेय आपकी संपूर्ण सेहत और नींद की गुणवत्ता को पूरी तरह बदल सकता है। आधुनिक जीवनशैली में तनाव, देर रात का खान-पान और स्क्रीन टाइम के कारण अनिद्रा और पेट से जुड़ी समस्याएं आम हो चुकी हैं। ऐसे में कैफीन-युक्त चाय या कॉफी के स्थान पर सोने से करीब 30-45 मिनट …

व्रत या उपवास के दौरान जब अन्न का सेवन नहीं किया जाता है, तो बीच-बीच में हल्की भूख लगना और शरीर में कमजोरी महसूस होना बहुत आम बात है। इस दौरान ऊर्जा बनाए रखने के लिए लोग अक्सर फल, मखाना, साबूदाना या फिर तली हुई चीजों का सहारा लेते हैं। उपवास के दिनों में बाजार में मिलने वाले केले के …

दुनियाभर में जापानी नागरिकों की फिटनेस, लंबी उम्र और ऊर्जावान जीवनशैली हमेशा से चर्चा का विषय रही है। वे अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए जिम में घंटों पसीना बहाने या महंगे डाइट प्लान अपनाने के बजाय अपनी दैनिक जीवनशैली से जुड़ी कुछ बेहद छोटी लेकिन असरदार आदतों का सख्ती से पालन करते हैं। यही वजह है कि अन्य …

भागदौड़ भरी आधुनिक जीवनशैली और फास्ट फूड के इस दौर में हम अपनी प्राचीन खानपान की परंपराओं और सेहतमंद नुस्खों को लगभग भूल चुके हैं। आज के समय में थोड़ी सी भी तबीयत खराब होने पर लोग तुरंत अंग्रेजी दवाइयों का सहारा लेते हैं, जबकि कुछ दशक पहले हमारे घरों में हर छोटी-मोटी बीमारी का इलाज रसोईघर में ही मौजूद …

स्वास्थ्य और पोषण के मामले में दूध को हमेशा से एक संपूर्ण आहार माना गया है, जिसमें कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन डी, पोटैशियम और फास्फोरस जैसे कई जरूरी पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। बचपन से ही हमें यह सिखाया जाता है कि मजबूत हड्डियों, मांसपेशियों के विकास और शरीर को भरपूर ऊर्जा देने के लिए रोजाना एक गिलास …