हेल्थ

हमारे शरीर के भीतर काम करने वाली प्राकृतिक ‘सर्केडियन रिदम’ यानी जैविक घड़ी हमारी सेहत के लिए बेहद महत्वपूर्ण होती है। शरीर की यह 24 घंटे वाली नेचुरल क्लॉक न सिर्फ हमारे सोने और जागने के चक्र को नियंत्रित करती है, बल्कि भूख और हार्मोन के स्तर को भी संतुलित रखने में मदद करती है। हाल ही में सामने आई …

आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली में हमारी खानपान से जुड़ी आदतें तेजी से बदल रही हैं, जिसका सीधा असर हमारे पूरे शरीर पर पड़ रहा है। हम रोजमर्रा की जिंदगी में जो कुछ भी खाते-पीते हैं, वही हमारे शरीर की सेहत का मुख्य आधार तय करता है। मानव शरीर किसी एक मशीन की तरह काम नहीं करता, बल्कि यह कई …

मीठा खाने के शौकीन लोगों के लिए चॉकलेट का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है, लेकिन जब बात सेहत की हो तो नॉर्मल मिल्क चॉकलेट की जगह ‘डार्क चॉकलेट’ (Dark Chocolate) को हमेशा से सुपरफूड्स की श्रेणी में रखा गया है। खासकर कम से कम 70% या उससे अधिक कोकोआ (Cocoa) वाली शुद्ध डार्क चॉकलेट का सेवन …

रोजमर्रा की भागदौड़ और खानपान की गलत आदतों के कारण अक्सर कई लोगों को मुंह की बदबू (Bad Breath), पायरिया और मसूड़ों में सूजन (Swollen Gums) जैसी शर्मनाक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लाख महंगे टूथपेस्ट और माउथवॉश बदलने के बाद भी अगर सांसों की दुर्गंध और मसूड़ों से खून आने की समस्या आपका पीछा नहीं छोड़ रही है, …

भोजन करने के बाद पेट में भारीपन, गैस, ब्लोटिंग (Bloating) और एसिडिटी होना आज के समय में एक आम समस्या बन गई है। गलत खानपान और भागदौड़ भरी जीवनशैली के कारण पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है, जिससे हर दूसरा व्यक्ति पेट की इन परेशानियों से जूझता नजर आता है। अगर आप भी बार-बार होने वाली सीने की जलन और …

आजकल नेल आर्ट, नेल एक्सटेंशन और जेल नेल पॉलिश का ट्रेंड काफी पॉपुलर हो चुका है। अलग-अलग रंगों की नेल पॉलिश आपके हाथों को स्टाइलिश और अट्रैक्टिव लुक देती है। हालांकि, हर नेल कलर हर स्किन टोन पर एक जैसा नहीं दिखता। खासकर डार्क या डस्की (Dusky) स्किन टोन वाली लड़कियों के लिए सही शेड चुनना पूरे लुक में बड़ा …

हमारी रोजमर्रा की जिंदगी से जुड़ी कई ऐसी आदतें होती हैं, जिन्हें हम बिना सोचे-समझे सालों से अपनाते आ रहे हैं। इन्हीं में से एक बेहद सामान्य आदत पेशाब करने की मुद्रा यानी पोजीशन (Posture) से जुड़ी हुई है। अक्सर पुरुषों के बीच यह बहस का विषय रहता है कि उन्हें खड़े होकर पेशाब करना चाहिए या बैठकर। हाल ही …

‘एक सेब डॉक्टर को दूर रखता है’—यह कहावत बचपन से हम सब सुनते आ रहे हैं। इसमें कोई दो राय नहीं है कि फल हमारी सेहत के लिए किसी कुदरती वरदान से कम नहीं हैं। विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर फल शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं और कई गंभीर बीमारियों से बचाते हैं। हालांकि, अक्सर लोग …

हमारे देश के लगभग हर आंगन और बगीचे में पूजी जाने वाली तुलसी के पौधे से तो हर कोई वाकिफ है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सामान्य तुलसी के अलावा एक और खास प्रजाति पाई जाती है जिसे ‘वन तुलसी’ (Wild Basil) कहा जाता है? औषधीय गुणों के मामले में यह जंगली तुलसी किसी वरदान से कम नहीं मानी …

भारत में बारिश और उमस के मौसम की शुरुआत होते ही घर-घर में मच्छरों का आतंक बढ़ जाता है। मच्छरों के काटने से डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया जैसी खतरनाक बीमारियों का खतरा लगातार बना रहता है। इनसे बचने के लिए ज्यादातर लोग बाजार में मिलने वाले केमिकल युक्त कॉइल, लिक्विड या स्प्रे का सहारा लेते हैं, जो कई बार सांस …