हेल्थ

पपीते के पत्तों के फायदे: पपीते के पत्तों का रस न केवल पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है, बल्कि हृदय स्वास्थ्य को भी सुधारता है और रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है। यह कैंसर से भी बचाता है। आइए जानते हैं हफ्ते में 3 दिन पपीते के पत्तों का रस पीने के क्या-क्या फायदे हैं। स्वस्थ रहने के लिए लोग …

मासिक धर्म यानी पीरियड्स का दौर हर महिला और युवती के जीवन का एक ऐसा प्राकृतिक और अनिवार्य हिस्सा है, जिसे हर महीने शारीरिक और मानसिक बदलावों के साथ गुजारना पड़ता है। हालांकि यह प्रकृति का एक सामान्य चक्र है, लेकिन इसके साथ आने वाला शारीरिक दर्द, ऐंठन (Cramps), मूड स्विंग्स, थकान और पेट का भारीपन कई बार महिलाओं के …

आधुनिक जीवनशैली, खान-पान की बदलती आदतों और भागदौड़ भरी दिनचर्या के बीच आज के समय में हर व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को लेकर बेहद सजग हो चुका है। एक सेहतमंद, संतुलित और ऊर्जावान जीवनशैली जीने के लिए जब भी न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन द्वारा किसी बेहतरीन डाइट चार्ट की बात की जाती है, तो हरी सब्जियों का नाम सबसे पहले शीर्ष पर …

आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली और अनियंत्रित खान-पान के कारण लोगों में पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं और दिल की बीमारियां तेजी से बढ़ती जा रही हैं। लोग अपनी फिटनेस और सेहत को दुरुस्त रखने के लिए महंगे-महंगे सप्लीमेंट्स और विदेशी फलों पर हजारों रुपये खर्च कर देते हैं, जबकि हमारे स्थानीय बाजारों में बहुत ही कम कीमत पर एक …

श्रीकृष्ण जन्मोत्सव का पावन पर्व नजदीक आते ही हर घर में कान्हा के स्वागत की तैयारियां जोरों-शोरों पर शुरू हो जाती हैं। बाल गोपाल के भोग के बिना इस त्योहार की कल्पना भी नहीं की जा सकती है। भोग की थाली में मक्खन-मिश्री, चरणामृत और पंचामृत के साथ-साथ धनिए की पंजीरी का विशेष स्थान होता है, जिसे प्रसाद के रूप …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपने चेहरे की चमक और स्किन केयर का तो पूरा ख्याल रखते हैं, लेकिन इस प्रक्रिया में हमारे हाथ कहीं पीछे छूट जाते हैं। लगातार पानी में काम करने, कठोर साबुन और सैनिटाइज़र के इस्तेमाल के कारण हाथों की त्वचा समय से पहले अपनी नमी खो देती है, जिससे वे रूखे, बेजान और …

नवजात शिशु के जन्म के बाद अक्सर घरों में प्यार और दुलार के नाम पर उसे मीठी चीजें, शहद, शर्करा युक्त डिब्बाबंद सेरेलक या बिस्कुट चटाने की परंपरा देखने को मिलती है। लेकिन आधुनिक चिकित्सा विज्ञान और न्यूट्रिशन रिसर्च ने माता-पिता के लिए एक गंभीर और आंखें खोल देने वाली चेतावनी जारी की है। प्रतिष्ठित शोध पत्रिकाओं में प्रकाशित एक …

भारत में भोजन को कभी केवल पेट भरने का माध्यम नहीं, बल्कि पोषण, औषधि और संतुलन का आधार माना जाता था। ताजी बनी गेहूं या बाजरे की रोटी, तुअर या मूंग की दाल, मौसमी हरी सब्जियां, ताजा दही और घर का बना अचार—यह पारंपरिक भारतीय थाली कार्बोहाइड्रेट, लीन प्रोटीन, आहारीय फाइबर, प्रोबायोटिक्स और आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों का एक आदर्श …

सुबह आंख खुलते ही तकिए के नीचे से फोन निकालना, रात को सोने से पहले बिस्तर पर घंटों अंगूठे से स्क्रीन को नीचे खिसकाते रहना और लगातार युद्ध, दुर्घटनाएं, अपराध, आर्थिक मंदी या महामारियों की खौफनाक खबरें पढ़ते चले जाना—अगर यह आपकी भी दैनिक दिनचर्या बन चुका है, तो आप अकेले नहीं हैं। आधुनिक डिजिटल युग में करोड़ों लोग अनजाने …

वजन घटाने (Weight Loss) और पेट की जिद्दी चर्बी से छुटकारा पाने की प्रक्रिया में सबसे अहम भूमिका दिन के पहले भोजन यानी नाश्ते (Breakfast) की होती है। फिटनेस और डाइट की दुनिया में अक्सर यह बहस छिड़ती है कि सुबह क्या खाया जाए जो पोषण से भरपूर हो, शरीर को तुरंत ऊर्जा दे और बिना वजन बढ़ाए पेट को …